Itseaiheutettu keskittymishäiriö eli ADT ( attention deficit trait), vaivaa yhä useampaa meistä.
Avokonttorit ja jatkuvat keskeytykset vaikuttavat paljon tehokkuuteemme. Työn murros on tuonut mukanaan kuormittavuuden kasvun. Päällekkäiset projektit, useat erilaiset vastuualueet, paljon muistamista, joustamista ja keskeneräisiä töitä kuormittavat meitä. Teemme enemmän virheitä ja kuormitumme yhä enemmän.
Kolme vinkkiä kiireiseen työpäivään
- Muista tauot: aivojen kannalta parempi olisi pitää pieniä taukoja pitkin päivää, tekemisen lomassa. Pyri myös erottamaan työ ja vapaa-aika, jos suinkin mahdollista.
- Suunnittele, milloin kollegat tai älylaite saavat keskeyttää. Näin pystyt paremmin keskittymään keskeneräiseen tehtävään. Laita puhelin äänettömälle, avaa sähköpostiohjelma vain ennakkoon määriteltynä aikana – mieti, mitä työsi huomioiden voisit muuttaa päivittäisessä tekemisessä.
- Muista aivojen perushuolto: oikeanlainen uni, liikunta ja ravinto ovat tärkeitä aivojemme hyvinvointiin.
Think Smart!
