S.M.A.R.T. THINKING
  • Alkuun
  • Älyä
  • Designia
  • Artikkelit
  • Ota yhteyttä
  • Kauppa
  •  
18.2.2021
Tiede, Vinkit

Näin pidät aivosi tehokunnossa

Näin pidät aivosi tehokunnossa
18.2.2021
Tiede, Vinkit

Stressaantuneet aivot eivät toimi parhaalla mahdollisella tavalla. Stressin yhteydessä puhutaan usein sympaattisen hermoston aktiivisuudesta ja kehon ”taistele tai pakene” -reaktiosta, jossa keho varautuu ulkoiseen uhkaan keskittäen kaikki toiminnot hengissäpysymiseen.

Pieniä keinoja, jotka voivat auttaa

# mikrobreikit: hermoston kannalta parempi olisi pitää pieniä taukoja pitkin päivää, tekemisen lomassa

# käy 10 minuutin kävelylenkillä: kävely auttaa selvittämään päätä ja tehostaa endorfiinien eritystä, mikä itsessään jo vähentää stressihormoneja

# hengitä syvään: lisähappi vilkastuttaa parasympaattista hermostoa, mikä saa sydämen sykkeen hidastumaan ja hengityksen rauhoittumaan

# kokeile eri tapoja: oli menetelmä mikä tahansa, periaate on kuitenkin sama – tee jotain missä suuntaat keskittymisesi pois arjen hektisyydestä

Think Smart!


Aivotiede Hyvinvointi Keskittymiskyky Työkyky

Edellinen artikkeliHauska aivotreeni virkistää ja parantaa tehokkuuttaSeuraava artikkeli Kadonneen keskittymiskyvyn voi palauttaaKotimainen tuotekehitystyö

S.M.A.R.T. Thinking

Viimeisimmät kirjoitukset

Kadonneen keskittymiskyvyn voi palauttaa3.3.2021
Näin pidät aivosi tehokunnossa18.2.2021
Hauska aivotreeni virkistää ja parantaa tehokkuutta17.12.2020

Kategoriat

  • S.M.A.R.T. Thinking (2)
  • Tiede (5)
  • Vinkit (3)

Avainsanat

Aivotiede (5) Aivotreeni (1) Hyvinvointi (4) Keskittymiskyky (4) Muisti (1) Työkyky (4)

S.M.A.R.T. Thinking Oy

Korvenkuja 8, 41160 Tikkakoski, Jyväskylä, Y-tunnus: 3110580-9
+358 40 846 7489
info@smartthinking.fi

Tietosuoja  Toimitusehdot   Evästeasetukset

Meistä   Instagram  Facebook

 

© S.M.A.R.T. Thinking Oy

Viimeisimmät kirjoitukset

Kadonneen keskittymiskyvyn voi palauttaa3.3.2021
Näin pidät aivosi tehokunnossa18.2.2021
Hauska aivotreeni virkistää ja parantaa tehokkuutta17.12.2020

Kategoriat

  • S.M.A.R.T. Thinking (2)
  • Tiede (5)
  • Vinkit (3)