Stressaantuneet aivot eivät toimi parhaalla mahdollisella tavalla. Stressin yhteydessä puhutaan usein sympaattisen hermoston aktiivisuudesta ja kehon ”taistele tai pakene” -reaktiosta, jossa keho varautuu ulkoiseen uhkaan keskittäen kaikki toiminnot hengissäpysymiseen.
Pieniä keinoja, jotka voivat auttaa
# mikrobreikit: hermoston kannalta parempi olisi pitää pieniä taukoja pitkin päivää, tekemisen lomassa
# käy 10 minuutin kävelylenkillä: kävely auttaa selvittämään päätä ja tehostaa endorfiinien eritystä, mikä itsessään jo vähentää stressihormoneja
# hengitä syvään: lisähappi vilkastuttaa parasympaattista hermostoa, mikä saa sydämen sykkeen hidastumaan ja hengityksen rauhoittumaan
# kokeile eri tapoja: oli menetelmä mikä tahansa, periaate on kuitenkin sama – tee jotain missä suuntaat keskittymisesi pois arjen hektisyydestä
Think Smart!
